Sintomas da enxaqueca
A enxaqueca, que pode afetar pessoas de todas as idades, é uma doença neurológica, genética e crônica. Sua principal característica é a dor de cabeça latejante, seja em um ou nos dois lados da cabeça.
Ela pode avançar em estágios de agravamento, porém nem todo mundo que tem enxaqueca passa por todos os estágios.
Pródromo
Você poderá notar sinais amenos que te avisam sobre uma enxaqueca que está por vir, um ou dois dias antes de uma enxaqueca chegar. Essas alterações incluem:
- Intestino preso;
- Alterações de humor;
- Vontades alimentares;
- Pescoço rígido;
- Aumento da micção;
- Retenção de fluidos;
- Bocejos frequentes.
Aura
Uma aura pode acontecer antes ou durante uma enxaqueca em alguns casos. Cada sintoma geralmente começa gradualmente, aumenta ao longo de vários minutos e pode durar até 60 minutos.
Auras geralmente são visuais, mas podem incluir outras alterações também. Uma aura de enxaqueca pode incluir:
- Manifestações visuais, como ver pontos brilhantes, várias formas ou flashes de luz;
- Desaparecimento de visão;
- Pontadas, aquelas sensações de agulhadas em um braço ou perna;
- Fraqueza ou dormência no rosto ou em um lado do corpo;
- Dificuldade em falar.
Ataque
Se não for tratada, uma enxaqueca pode durar de 4 a 72 horas. A frequência com que ela ocorre varia em cada caso, podendo ocorrer raramente ou até várias vezes por mês.
Durante um ataque de enxaqueca, você pode ter:
- Dor geralmente em um lado da cabeça, mas geralmente em ambos os lados;
- Dor latejante ou pulsante;
- Sensibilidade à luz, ao som e, não tão comuns, ao cheiro e ao toque;
- Náusea e vômito.
Pós-drome
Depois de um ataque de enxaqueca, você pode se sentir fatigado, confuso e desanimado por até um dia. Algumas pessoas relatam se sentir alegres. Mesmo depois do ataque de enxaqueca ter acabado, movimentar repentinamente a cabeça pode causar dor novamente por um breve período.
Causas da enxaqueca
O ataque de enxaqueca pode começar entre seis horas e dois dias após o início do gatilho, que é algo que você faz ou acontece com você, que parece dar início à crise de enxaqueca.
Como identificar gatilhos
Infelizmente, muitos fatores podem ser considerados gatilhos se você tem enxaqueca. Isso pode dificultar a identificação dos possíveis gatilhos. O gatilho de enxaqueca pode ser também uma combinação de algumas coisas que parece levar a uma crise de enxaqueca. E pra confundir ainda mais, um gatilho pode não levar sempre a uma crise de enxaqueca.
Às vezes pode acontecer de você passar um longo período de tempo sem ter uma crise de enxaqueca. A boa notícia é que, durante esse tempo, seu corpo pode parecer menos sensível aos gatilhos e você pode descobrir que até quando existe a combinação dos seus gatilhos comuns o ataque de enxaqueca não é desencadeado. Nesse sentido, o autoconhecimento é chave no tratamento da enxaqueca.
É um gatilho ou um aviso?
O nosso cérebro – especialmente o de uma pessoa com enxaqueca – gosta de equilíbrio, como padrões regulares de sono e alimentação. Então qualquer desequilíbrio nesse sentido pode ser um gatilho da enxaqueca. A enxaqueca também pode ser desencadeada pelo álcool e pelo ciclo menstrual. A comprovação de outros gatilhos, como exercício, consumo de chocolate e luz forte, é menos certa.
É muito comum a gente confundir o gatilho da enxaqueca, ou seja, aquilo que a desperta, com um aviso de enxaqueca, algo que sinaliza que a enxaqueca está por vir. Nessa fase premonitória da enxaqueca, você pode apresentar sintomas como oscilação de emoções ou de humor, desejos específicos de alimentos e uma sensibilidade maior à cheiros, luz ou som.
Quando você recebe um aviso de que a enxaqueca está por vir, você pode pensar que algo está desencadeando o seu ataque de enxaqueca. Uma situação clássica é o desejo por alimentos específicos. No início de uma crise, você pode, a título de exemplo, sentir vontade de comer doces, então busca por um chocolate para saciar esse desejo. Então a crise de enxaqueca vem e você acha que o chocolate foi o gatilho, quando na verdade o desejo específico por doces já era um aviso do seu corpo. A diferença é sutil e o autoconhecimento é chave para você ter mais qualidade de vida e reduzir a intensidade e até mesmo as crises de enxaqueca.
Gatilhos de enxaqueca mais comuns
Qualquer mudança de rotina pode ser considerada um gatilho de enxaqueca. Obviamente, alterações de rotina fazem parte do nosso dia a dia. O importante aqui é você ficar atento aos avisos e em momentos de tratamento mais agudo, você fazer o possível para evitar os gatilhos da enxaqueca. Manter um diário também pode ser algo valioso no seu tratamento de enxaqueca. Lembre-se que a enxaqueca tem cura e requer uma dedicação para diminuir sua frequência e até evitar que ela volte.
Listamos aqui os exemplos mais comuns de gatilhos de enxaqueca. Porém lembre-se que a enxaqueca tem cura. Cada pessoa é única e o autoconhecimento é fator chave para o tratamento da enxaqueca!
- Estresse;
- Sono;
- Consumo de cafeína;
- Alterações hormonais (ciclo menstrual, por exemplo);
- Entorno/ambiente;
- Uso de telas;
- Alimentação;
- Consumo de água;
- Drogas;
- Exercício físico;
- Luz;
- Som/ruído.
Remédio para enxaqueca
O tratamento da enxaqueca tem como objetivo interromper os sintomas e prevenir ataques futuros. A enxaqueca tem cura e adequações no estilo de vida e autoconhecimento são os melhores remédios para enxaqueca que existem. Ao mesmo tempo, durante uma crise ou fase aguda do tratamento para enxaqueca, remédios específicos prescritos por médicos especializados podem ser seus aliados. Existem dois tipos de remédios para enxaqueca:
Remédio para enxaqueca que alivia a dor: são medicamentos usados durante as crises de enxaqueca e têm como objetivo interromper os sintomas. Para maior efetividade, devem ser tomados quando os primeiros sinais da enxaqueca surgirem.
Remédio preventivo para enxaqueca: são medicamentos para enxaqueca que, quando tomados regularmente, podem ajudar na redução da gravidade ou da frequência das enxaquecas.
Enxaqueca tem cura?
As enxaquecas são curáveis!
Por ser uma situação crônica, a solução definitiva para a enxaqueca ainda não existe. Porém, existem meios de você reduzir a intensidade e a frequência das dores.
Além dos remédios para enxaqueca, é importante que você tenha autoconhecimento para entender quais são os gatilhos e avisos da sua enxaqueca. Também é essencial que você adote hábitos de vida mais saudáveis e aja de maneira mais abrangente no tratamento para enxaqueca.
Ao invés de pensar unicamente em remédios, amplie sua visão no seu tratamento para enxaqueca. Por exemplo, se encontrar com amigos é algo que reduz o seu estresse, esses encontros podem ser considerados como parte do seu tratamento. Agora, se esses encontros envolvem consumo de álcool, é importante você colocar na balança o quanto esses encontros ajudam no seu tratamento para enxaqueca.
Outro exemplo: se você trabalha muito no computador ou no celular, considere pausas regulares para olhar para um plano mais amplo e sem a incidência de luz azul, caso a luz seja um de seus gatilhos de enxaqueca.
Se você sente dores musculares, considere realizar sessões periódicas de quiropraxia para enxaqueca, por exemplo, para evitar que seu corpo fique muito rígido e isso desencadeie uma crise de enxaqueca. A quiropraxia pode ser um excelente aliado no seu tratamento para enxaqueca, uma vez que promove o relaxamento corporal – reduzindo assim seu estresse – e, quando feita regularmente, a quiropraxia atua como fator preventivo de dores musculares.
Aqui na Salus Quiropraxia nós temos uma equipe altamente especializada que pode te ajudar no seu tratamento para enxaqueca! Nossos profissionais possuem graduação acadêmica em Curso Superior de Quiropraxia e têm excelentes níveis de satisfação com seus clientes.
Melhores tratamentos para enxaqueca
O tratamento para enxaqueca consiste em práticas que você pode adotar para aliviar ou reduzir os seus gatilhos.
É essencial que você conheça seu corpo e atue de maneira preventiva, evitando que os seus gatilhos de enxaqueca sejam ativados ou que suas crises sejam agravadas. A enxaqueca tem cura e seu tratamento exige autoconhecimento e dedicação.
Tenha hábitos de sono saudáveis, prepare seu ambiente de sono e procure ter horários o mais regrados possíveis. Ao primeiro sinal de enxaqueca, tente deitar ou dormir em um quarto escuro – a maioria das pessoas têm hipersensibilidade à luz e som durante uma crise de enxaqueca.
Se mantenha hidratado e controle a quantidade de álcool e cafeína que você consome. Esses dois últimos são gatilhos clássicos de enxaqueca.
Mantenha hábitos corporais saudáveis, cuide da sua alimentação – o que, como e onde consome seus alimentos – e pratique exercícios com frequência (a OMS recomenda de 150 a 300 minutos por semana).
Gerencie seu estresse: os problemas são inevitáveis em nossa vida, porém como agimos em relação a eles é algo que está 100% em nosso controle. Gerenciar o estresse é algo que pode parecer subjetivo, mas se você ampliar a sua visão vai entender qual é a melhor forma de fazê-lo. Podem ser consideradas práticas de gerenciamento do estresse:
- Se reunir com amigos ou família regularmente;
- Realizar sessões periódicas de quiropraxia;
- Comer no seu restaurante preferido;
- Escolher as pessoas com as quais você se relaciona;
- Realizar sessões de psicoterapia.
Entende que tudo que promove o seu bem estar pode ser considerado como parte do seu tratamento para enxaqueca? A enxaqueca tem cura. É algo que exige dedicação em um primeiro momento, mas depois que você sai da fase crítica e já incorporou hábitos saudáveis, tem uma manutenção que exige atenção constante, mas não dá mais tanto trabalho. E os benefícios você colhe para o resto da sua vida!
