Você já ouviu falar no músculo psoas? Apesar de não ser muito conhecido fora do meio da saúde e do esporte, esse músculo tem um papel fundamental no nosso corpo — principalmente quando o assunto é coluna lombar, postura e dor nas costas.
Neste artigo, vamos explicar onde está o psoas, qual a sua função, como ele se relaciona com a coluna lombar, e, principalmente, como a quiropraxia pode auxiliar na melhora da função desse músculo, promovendo alívio de dores e maior equilíbrio corporal.
O que é o músculo psoas?
O psoas maior (ou simplesmente psoas) é um dos músculos mais profundos e importantes do nosso corpo. Ele se origina nas vértebras da região lombar (L1 a L5) e se conecta ao fêmur, o osso da coxa. Em conjunto com o músculo ilíaco (com quem forma o chamado músculo iliopsoas), ele é o principal responsável por flexionar o quadril — ou seja, levantar a perna em direção ao tronco.
Mas sua função vai além disso. Por estar ancorado na coluna lombar, o psoas também:
- Auxilia na estabilização da região lombar;
- Contribui para a manutenção da postura ereta;
- Atua nos movimentos de inclinação do tronco.
A relação do músculo psoas com a lombar
Por estar ligado diretamente às vértebras lombares, o psoas tem influência direta sobre a saúde da coluna. Quando esse músculo está encurtado, tenso ou disfuncional, ele pode puxar a lombar para frente, gerando uma hiperlordose (curvatura excessiva) e, com isso, sobrecarregar discos e articulações da região.
Essa disfunção pode causar sintomas como:
- Dor lombar crônica;
- Rigidez na parte inferior das costas;
- Sensação de “quadril travado”;
- Desalinhamento postural;
- Dificuldade para ficar em pé ou sentado por longos períodos.
Além disso, como o psoas passa próximo de nervos importantes, como o nervo femoral, alterações nesse músculo também podem irradiar dor para a virilha ou a perna.
Por que o músculo psoas pode ficar disfuncional?
O estilo de vida moderno é um dos maiores vilões do psoas. O músculo pode ficar encurtado e tenso por diversas razões, como:
- Ficar sentado por muitas horas por dia (trabalho, carro, sofá);
- Estresse emocional (o psoas é considerado um músculo emocional e tende a se contrair em situações de ansiedade);
- Falta de alongamento ou atividade física;
- Má postura constante.
Essa combinação faz com que o psoas perca sua flexibilidade e eficiência, o que acaba gerando compensações em outras partes do corpo, principalmente na lombar.
Como a quiropraxia pode ajudar na função do músculo psoas?
A quiropraxia é uma abordagem eficaz para melhorar a função do músculo psoas, especialmente por atuar diretamente na coluna lombar e no alinhamento postural. Aqui estão algumas formas pelas quais o tratamento quiroprático pode ajudar:
1. Ajustes vertebrais específicos
O psoas está ligado às vértebras lombares. Se essas vértebras estiverem desalinhadas (subluxadas), isso pode influenciar o tônus e a função do psoas. Os ajustes quiropráticos ajudam a restaurar a mobilidade e o alinhamento correto da coluna, diminuindo a tensão excessiva no músculo e permitindo que ele funcione melhor.
2. Liberação de tensões musculares
Quiropraxistas também utilizam técnicas de liberação miofascial e mobilizações suaves nos músculos da pelve e quadril. Isso pode ajudar a reduzir pontos gatilho (trigger points) e melhorar a flexibilidade do psoas e músculos adjacentes.
3. Avaliação da biomecânica e postura
Um bom quiropraxista não olha apenas para o local da dor, mas para o corpo como um todo. Avaliar a postura, a marcha e os padrões de movimento permite identificar hábitos que estão contribuindo para a sobrecarga no psoas e, consequentemente, na lombar.
4. Orientação de exercícios corretivos
Além do tratamento manual, muitos quiropraxistas indicam exercícios específicos de alongamento e fortalecimento para o psoas e outros músculos estabilizadores da lombar. Esses exercícios ajudam a reeducar o corpo e a prevenir futuras disfunções.
Benefícios de tratar o músculo psoas com quiropraxia
Entre os principais benefícios de cuidar do psoas com a ajuda da quiropraxia, podemos destacar:
- Redução da dor lombar e pélvica;
- Melhora na postura e mobilidade;
- Prevenção de lesões por compensação muscular;
- Alívio de tensões causadas pelo estresse;
- Maior consciência corporal.
Conclusão
O músculo psoas pode ser pequeno quando comparado a outros grupos musculares, mas seu impacto na saúde da coluna lombar e na qualidade de vida é enorme. Um psoas encurtado ou disfuncional pode ser a raiz de dores crônicas nas costas, rigidez e desequilíbrios posturais.
A quiropraxia oferece uma abordagem completa e eficaz para melhorar a função do psoas, combinando ajustes vertebrais, liberação muscular e orientações personalizadas. Se você sente dor na lombar, rigidez no quadril ou passa muitas horas sentado, talvez seja hora de olhar com mais atenção para esse músculo tão importante — e buscar ajuda de um quiropraxista qualificado.
